odpowiedzi do

[...] bardzo w klacie barkach bicepsie tricepsie udach itp ale na brzuchu tez troche jeszcze jak ktos moze niech poda jakies cwiczenia na skosne i dolne miesnie brzucha i czy aerobowe cwiczenia rzeczywiscie tak duzo daja? aha ostatnie mam zamiar kupic sobie lawke do cwiczen brzucha czy moze ktos jakas polecic? z gory dzieki za odpowiedzi pozdro

Witam ponownie :) Bardzo dziękuję, że tyle osób się wypowiedziało na mój temat. Postaram się odpowiedź na pytania autorów odpowiedzi. dawidowicz wysoka aktywność fizyczna i taka kaloryczność? szczerze moim zdaniem to nie mam takiej wysokości bardzo aktywnej. Teraz już mamy praktycznie wrzesień. Ja wracam do szkoły, 20 LO dużo strasznie [...]

Dzieki za odpowiedzi, teraz wiem troche wiecej:-) Najbardziej jestem zadowolony z tych fragmentow o jedzeniu%-) Widze, ze gdyby mi sie poszczescilo to naprawde bedzie trzeba sie przylozyc do nauki, ciekawe czy bedzie czas na silke. Pewnie po kilku miesiacach bedzie lzej, ludzie pisali ze po 3 jest mniej teorii a wiecej praktyki. Jak jest z tymi [...]

[...] test ale szkoda ze tyle spamu Solaros wiem i szczerze też za bardzo mi się to nie podoba ja staram się ograniczać swoje wypowiedzi do rozpiski wieczornej i ewentualnie odpowiedzi na pytania i komentarze, a nie mam wpływu na wypowiedzi innych nie na temat albo ciągnięcie jakiegoś tematu przez powiedzmy 2strony Tygrysku tak to są unoszenia [...]

[...] musi odbywać się w/g ogólnego regulaminu a dopiero po zarejestrowaniu stowarzyszenia zwykłego można uchwałą ustalić swój statut ,stowarzyszenie nadzwyczajne potrzebuje rejestracji w sądzie a to trwa nieraz poł roku ,na to nie ma czasu a można to zrobić póżniej Papiery się poprawiają ,czekam na odpowiedzi kto chętny z rodziców niepełnosprawnych

[...] karku czy to normalne ze jes nieco szyja przekrzywiona do przodu czy powinna byc w lini prostej pionowej. i jeszcze jadno czy sa jakies normy odnosnie wygiecia kregoslupa w S bo niektorzy maja bardziej wygiety a niektorzy prawie prosty a jeszcze innym ucieka bradzo w srodkowej czesci(ostro wygiety) jakie sa tego nowrmy dzieki za odpowiedzi..

[...] i jeżeli inne ćwieczenia również powinnienem zastąpić to proszę napiszcie. Kwalifikuje się do grupy II w zakresie wady kręgosłupa aczkolwiek nie widac aż tak tego ponieważ mam trochę tłuszczyku ( 95 kg / 186cm).Także podczas redukcji tkanki tłuszczowej chciałbym skorygować wadę kręgosłupa. Za wszelkie odpowiedzi bardzo dziękuję. Pozdrawiam

Mam pytanie.Posiadam w domu ławeczkę do ćwiczeń,ławeczkę do brzuszków i drążek do podciągania.Nie posiadam sztangielek,czy mogę te ćwiczenia sztangielkami zastąpić jakimiś innymi ??? I jeszcze jedno pytanie.Ile należy wisieć na tym drążku ??? Z góry dzięki za odpowiedzi ;]

[...] you. He’s a fu.cking great player. Yous are fu.cking idiots. Wynocha! Nie gadam k...a z wami. On jest za...istym graczem! Jesteście bandą pieprzonych idiotów! (w odpowiedzi na wątpliwości dziennikarzy co do transferu Verona) I am such a bloody talented guy. I might go into painting or something like that… Jestem tak [...]

[...] cały konkurs za rączkę, że tak mnie przygotowywałaś mentalnie do tej masakry ,za indywidualne podejście i "globalne" spojrzenie,którego też będę starała się nauczyć ,szybkie odpowiedzi,dobre rady,wyrozumiałość ,cierpliwość, a jak widać po tym podsumowaniu musiałaś mieć wielką ,ze względu na moje opóźnienie w rozwoju w wielu sprawach. Ale [...]

[...] po wejściu do tego Działu. Jestem również przekonany, że większość z tych niewiedzących po przemyśleniu sprawy odpuści sobie kuracje. Gratuluję pomysłu i Cię w nim popieram. Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Witam Rany ale pytań zadałeś. Pół dnia chyba potrzeba na odpowiedzi. 1.Rób aeroby zaraz po treningu. 2.Właśnie dlatego że jesteś na masie robisz aeroby tylko 2-3razy. Na resztę pytań odpowiem później bo są zbyt szczegółowe jak podasz mi link do jakiejs fotki, to wtedy łatwiej będzie mi się ustosunkowac do tych pytań.

Podbijam z jasnymi pytaniami i liczę na jasne odpowiedzi, tym którzy zachowują kulturę bardzo dziekuje a tym którzy kulturę znają tylko z opowieści i cwaniakują tutaj bo se napie***** litry koksu rocznie grzecznie poproszę zeby stad spier****** bo tacy mi nie pomogą. I skończyć prosze rowniez z tekstami typu odstaw bo g***£ wiesz... Zaczalem to i [...]

[...] z nami koniec :-D :-D :-D Tak jest. Masochizm :-) Polecam: http://www.truchtacz.org/index.php?option=com_content&view=article&id=254&Itemid=131 Tam jest przynajmniej kilka odpowiedzi na powyższe pytanie :-D A tak serio. Nie wiem. Mam porachunki z tym dystansem. Nie czuję pełnej satysfakcji po pierwszym razie :-D No i zawsze to jakiś cel. A mieć [...]

[...] po drodze - dzisiaj 10, jutro 7, czwartek 7, sobota 5 i niedziela 24 - wąsko się robi. Ale z drugiej strony walczyć trzeba. Lekko wczoraj się tyłek odezwał, tak jakby w odpowiedzi na kilometry. Może powinienem robić luźniej co drugi tydzień, może oponę liczyć jednak x 2, a nie razy 1,5 kilometry - nie wiem ;) W każdym razie po masowaniu na [...]

[...] po drodze - dzisiaj 10, jutro 7, czwartek 7, sobota 5 i niedziela 24 - wąsko się robi. Ale z drugiej strony walczyć trzeba. Lekko wczoraj się tyłek odezwał, tak jakby w odpowiedzi na kilometry. Może powinienem robić luźniej co trzeci, a nie czwarty tydzień, może oponę liczyć jednak x 2, a nie razy 1,5 kilometry - nie wiem ;) W każdym razie [...]

[...] dyn. z ostatnia seria na duzym naciagu wymachów, skakanka 20min , rozciaganie statyczne+ rozluznienie i prysznic głownie z cisnieniem na nogi) Proszę o wyczerpujące odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : UP Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane [...]

[...] W październiku tamtego roku zredukowałem na diecie lowcarbo i potwornej ilości aerobów prawie 10 kilogramów (mam 176 i 77kg, po redukcji ważyłem 68kg) nie udało mi się jednak zbić cienkiej warstwy tłuszczu na brzuchu i żebrach. Czu IF może mi pomóc w tej materii? Dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - lucek w dniu 2013-05-23 15:42:53

[...] teraz. Kiedys sie w to bawilem i dla siebie ulozylem naprawde dobra diete nad ktora siedzialem chyba ze 3 tygodnie udoskonalajac ja czytajac forum i meczac ludzi o porady i odpowiedzi. Dziekuje za wasze odpowiedzi i porady. Na razie postarm sie ograniczyc weglowodany zwiekszajac bialko oraz calkowicie wyeliminowac wypieki i slodycze tak zeby moj [...]

[...] cudzysłów. Każdy konwencjonalny produkt z białkiem jest wolnowchłanialny, także nie ma zamienników. Co do drugiej części pytania - za dużo zmiennych, nie ma uniwersalnej odpowiedzi. 1. Wszystkie tłuszcze spowalniają opróżnianie żołądka z treści pokarmowych. I tak, możesz tak robić jak do tej pory. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-22 [...]